美星小学开展“阳光体育冬季长跑”活动

一年一度的冬季长跑锻炼又悄悄的在美星小学拉开帷幕，此次活动校领导十分重视安全问题，一方面鼓励学生积极锻炼，另一方面又强调长跑的方法和注意事项还总结了几个不宜：

　　（一）不宜在烟雾多空气质量不好的场所长跑，以免直接吸入灰尘和废气，引发急性支气管炎，肺炎、哮喘等呼吸系统疾病。

　　（二）不宜张口呼吸，长跑时吸气最好用鼻不用口。冬季长跑时，可用舌头抵住上颚，以避免冷空气直接大量吸入而造成对气管、支气管的刺激。否则吞咽进冷空气易引起胃肠痉挛，导致运动性腹痛。

　　（三）不宜在长跑过程中穿得太厚、太臃肿，妨碍身体的运动，加重身体的负担，以至出汗太多。宜穿比较宽松吸汗、适合运动的棉质服装。运动完后要及时加衣服或更换干爽衣服，以免风寒趁浑身毛孔大张之时，侵入身体内引起感冒等疾病。

    关爱每一个学生，让他们在快乐的锻炼中成长！这是美星小学教育的宗旨。